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Cabinet de psychothérapiePascale Girod, psychopraticienne
Sentier de montagne s’ouvrant dans la brume

Pourquoi consulter ?

Il n’est pas nécessaire d’attendre que tout devienne insupportable pour commencer une thérapie.

Parfois, c’est flou

Quand on cherche encore le pourquoi

Parfois, la raison semble évidente : une séparation, une relation qui fait souffrir, une période d’anxiété, un deuil, un épuisement, un événement qui bouleverse un équilibre.

Mais parfois, c’est beaucoup moins clair. On continue à travailler, à prendre soin des autres, à remplir ses obligations. De l’extérieur, tout semble aller à peu près bien. Et pourtant, intérieurement, quelque chose s’est déplacé. Une fatigue que le repos ne suffit pas à réparer. Une impression de vide. Une perte d’élan. Ou simplement cette sensation difficile à expliquer : « je ne peux plus continuer exactement comme avant ».

C’est parfois là que commence une thérapie.

Motifs de consultation

Ce qui peut vous amener à consulter

Si l’une de ces situations vous parle, un accompagnement peut vous aider à comprendre ce qui se passe et à retrouver votre élan.

  • Stress et anxiété

    Une tension qui ne retombe plus, des pensées qui tournent sans cesse, un sommeil qui se fragilise, le sentiment de ne plus arriver à souffler.

  • Épuisement professionnel

    Fatigue que le repos ne répare plus, perte de sens, surcharge, conflits, harcèlement, sentiment de ne plus être reconnu.

  • Violences, traumatismes, abus

    Violences psychologiques ou physiques, harcèlement, emprise, relations destructrices, événements traumatiques récents ou anciens.

  • Troubles de l’attention (TDAH...)

    Mieux comprendre son fonctionnement, trouver des repères au quotidien, apaiser la fatigue et la culpabilité qui l’accompagnent souvent.

  • Quand quelque chose se répète

    Les personnes changent, les situations semblent différentes, et pourtant quelque chose nous ramène au même endroit. Ces répétitions ont quelque chose à nous apprendre.

  • Les traversées de la vie

    Une séparation, un deuil, le départ des enfants, la maladie d’un proche, un changement de vie, ou le sentiment d’arriver à un moment où les questions changent.

Derrière le motif de consultation, il y a toujours une histoire singulière. La vôtre. Et c’est elle que nous commencerons par écouter.

Les émotions

Quand elles prennent trop, ou trop peu de place

Certaines personnes viennent parce qu’elles ressentent tout très intensément. D’autres parce qu’elles ont justement l’impression de ne plus ressentir grand-chose.

Parfois, nous avons appris depuis longtemps à tenir nos émotions à distance. À être fort. À relativiser. À continuer. À ne pas déranger. À nous occuper des autres. Jusqu’au moment où ce fonctionnement devient épuisant. La thérapie peut offrir un espace où les émotions trouvent leur juste place.

Le travail

Quand le travail n’est plus seulement du travail

Stress chronique, surcharge, conflits, harcèlement, perte de sens, épuisement, difficultés managériales, restructuration, difficulté à poser ses limites ou à trouver sa place.

Mon expérience de l’accompagnement des risques psychosociaux et de la santé au travail me permet de connaître les mécanismes organisationnels qui participent à cette souffrance. Cette expérience est importante pour moi, car elle permet de ne pas tout ramener à l’individu : une personne peut souffrir au travail sans que le problème soit uniquement en elle.

Lorsque l’on a vécu des violences, des abus ou un traumatisme

Certaines expériences laissent des traces longtemps après que les événements ont pris fin. Relier ce que l’on vit aujourd’hui à ce qui s’est passé autrefois demande parfois du temps. On peut avoir appris à tenir, à s’adapter, à minimiser. Et pourtant demeurent parfois une hypervigilance, une difficulté à faire confiance, un sentiment d’insécurité, ou une tendance à se couper de ses sensations.

Le travail thérapeutique commence par respecter votre rythme, prendre en compte vos ressources et construire suffisamment de sécurité. Vous racontez ce que vous souhaitez, quand vous le souhaitez. Mon accompagnement de ces situations est nourri par ma formation auprès de Résilience K / A.B.I.M.E., autour des traumas complexes et des abus.

Avancer, c’est retrouver progressivement davantage de sécurité, de choix et de liberté dans sa vie présente, en gardant la mémoire de ce qui s’est passé.

Et si je vais plutôt bien ?

Mieux se connaître, tout simplement

On peut commencer une psychothérapie en allant plutôt bien, simplement par désir de mieux se connaître, d’explorer ses rêves, de questionner ses choix, de donner davantage de place à sa créativité, ou d’interroger le sens que l’on donne à sa vie.

Une bonne raison de consulter se formule rarement parfaitement. Parfois, quelque chose en nous sait simplement que le moment est venu.

En cas d’urgence

Si vous êtes en détresse ou avez des idées suicidaires, appelez le 3114, numéro national de prévention du suicide, gratuit et joignable 24 h/24. En cas d’urgence médicale, composez le 15 ou le 112.

Me contacter

Je vous reçois sur rendez-vous à mon cabinet de Clermont-Ferrand, ou en visio. Appelez-moi au 06 09 90 05 41 ou écrivez-moi.

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